Comment abaisser la tension artérielle sans médicaments?

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Comment abaisser la tension artérielle sans médicaments?

Les remèdes maison pour l’hypertension artérielle vous aideront à protéger votre cœur des effets du stress et de la tension nerveuse qui vous accompagnent souvent. Les traitements non pharmacologiques de l’hypertension artérielle sont vraiment efficaces pour soutenir les médicaments et, dans certains cas, ils peuvent les remplacer au fil du temps. Lisez et découvrez les remèdes maison contre l’hypertension artérielle. Cela vous montrera que l’hypertension artérielle peut également être abaissée sans médicament.

Traitement naturel contre l’hypertension

Notre remède naturel contre l’hypertension artérielle est constitué de plusieurs tisanes dont les principes actifs favorisent la dilatation des artères et donc la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aident à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agit également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel.

Thé contre l'hypertension
traitement naturel pour baisser la tension artérielle

Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement. Ce remède naturel est très efficace et a déjà fait baisser la pression artérielle de nombreux patients. C’est la solution miracle pour guérir naturellement de l’hypertension artérielle. Notre remède naturel est le secret pour guérir de l’hypertension avec les plantes et sans effets secondaires.

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Les remèdes maison pour l’hypertension artérielle  aideront à réduire la pression artérielle. Il vaut également la peine de les utiliser à titre prophylactique, même lorsque votre tension artérielle est normale .

N’oubliez pas, cependant, qu’en cas d’hypertension plus élevée, un traitement pharmacologique est nécessaire, alors mesurez régulièrement votre tension artérielle et si vous ne parvenez pas à la réduire en modifiant votre mode de vie et votre alimentation, consultez votre médecin.

La pression artérielle idéale est de 120/80 mm Hg. Seul le résultat de 140/90 mm Hg signifie que vous souffrez d’hypertension artérielle. Cependant, l’hypertension artérielle ne signifie pas toujours que nous sommes condamnés aux médicaments.

Remèdes maison pour l’hypertension

  • Marcher 30 minutes par jour

Une marche quotidienne aidera votre cœur à pomper le sang plus efficacement et à oxygéner plus efficacement les cellules de votre corps. Plus vous marchez vite, plus les effets seront visibles rapidement.

Pour soutenir encore plus votre cœur, faites une pause de 5 minutes pendant que vous marchez et prenez quelques respirations profondes.

Prendre des respirations profondes et calmes réduira les niveaux d’hormones de stress et abaissera ainsi votre tension artérielle.

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Enrichissez votre alimentation en potassium

Les personnes souffrant d’hypertension doivent enrichir leur alimentation en potassium , car des médicaments à effet diurétique sont souvent utilisés pour traiter l’hypertension artérielle .

Par conséquent, vous devez régulièrement combler les carences en potassium dans le corps, par exemple en adoptant une alimentation riche en soja , tomates , bananes ou pruneaux .

N’oubliez pas qu’un régime alimentaire bien choisi aidera à abaisser la tension artérielle. Profitez de JeszCoLubisz – un système diététique innovant du Guide de la Santé et profitez d’un plan sélectionné individuellement et des soins constants d’un diététicien. Prenez soin de votre santé et réduisez le risque de maladies cardiovasculaires.

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Éliminez le sel de votre alimentation

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le sel n’est pas bon pour l’hypertension

Les personnes souffrant d’hypertension doivent accorder une attention particulière au sel dans l’alimentation . Une personne souffrant d’hypertension ne doit pas consommer plus d’une demi-cuillère à café de sel par jour.

Les personnes souffrant d’hypertension doivent également se méfier des aliments transformés (comme les conserves, de la charcuterie) et des collations malsaines qui contiennent beaucoup de sel (comme les arachides salées, les chips et les craquelins).

  • Gardez du chocolat noir à portée de main
Le chocolat noir, c'est bon pour la santé du coeur ! - Observatoire de la  prévention

Le chocolat noir contient des flavonols qui empêchent les vaisseaux sanguins de se contracter et les rendent plus flexibles.

Par conséquent, le chocolat noir abaisse non seulement la tension artérielle, mais prévient également l’ athérosclérose .

Il est préférable de consommer environ 60 grammes de chocolat noir par jour (avec un minimum de 70% de cacao ).

  • arrêter de fumer
Sevrage tabagique : les méthodes pour arrêter de fumer

La nicotine contenue dans le tabac augmente considérablement la tension artérielle.Par conséquent, le fait de fumer régulièrement permet à notre cœur de pomper le sang inutilement plus rapidement toute la journée.

  • Boire des herbes pour l’hypertension artérielle

L’aubépine , le millepertuis et le tilleul sont efficaces pour abaisser la tension artérielle.

Les infusions de ces herbes, bu deux fois par jour, dilatent les vaisseaux sanguins et régulent ainsi le travail du cœur.

Mais NOTE! Le millepertuis interagit avec certains médicaments contre l’hypertension.

  • Manger de l’ail
L'ail : quels sont ses bienfaits sur la santé ?
l’ail contre l’hypertension

Lorsqu’il est consommé régulièrement, l’ ail abaisse la tension artérielle et réduit le risque de crise cardiaque ou d’ accident vasculaire cérébral .

L’ail empêche le cholestérol de rester dans les parois des artères et la formation de caillots sanguins .Nous recommandons le e-guide

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